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Recherche études ont révélé que les molécules végétales ont la possibilité de se connecter avec les hormones présents dans notre corps et répondre aux cellules basés sur certaines caractéristiques. Pourtant, une autre caractéristique intéressante est que les molécules de la plante et les cellules de notre corps possèdent la capacité de communiquer entre eux. Les phytocrines sous la forme de molécules végétales ont des caractéristiques similaires, qui les aide à se connecter avec nos hormones.
Le manque de sommeil ajouté stress sur votre corps, entrave gravement la capacité de votre système endocrinien de se régénérer et de réguler les hormones saines. Il y a beaucoup de facteurs qui peuvent contribuer à l’incapacité d’une personne ) se reposer, la mauvaise alimentation et le manque de temps sont les deux plus fréquents. Si vous avez du mal à trouver le sommeil ou à avoir un sommeil de qualité, essayez ces petits conseils pour une nuit de sommeil parfaite.
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Les parois de vos intestins sont tapissées de cellules minuscules, des récepteurs qui répondent à l’estrogène et à la progestérone. Quand les niveaux de ces hormones sont plus élevés ou plus bas que la normale, vous pourriez voir des différences dans votre façon de digérer. C’est pour cette raison que vous pourriez remarquer une apparition de diarrhée, de douleurs d’estomac, de ballonnements avant ou pendant vos menstruations.

Les règles sont sous la dépendance du cycle des hormones féminines et sont donc elles aussi cycliques au cours de sa vie génitale. Pendant tout le cycle, la « muqueuse utérine » (revêtement interne de l’utérus) se prépare, grâce aux hormones (estrogènes, puis estrogènes + progestérone), à recevoir un œuf (issu de la rencontre entre un « ovule » et un « spermatozoïde ») pour qu'il se niche sur cette muqueuse. En cas de fécondation, l’œuf s’y développera et se transformera en embryon, puis en fœtus, afin de donner naissance à un bébé.


De nombreux troubles de santé nécessitent l’utilisation d’hormones synthétiques pour les traiter efficacement. Il n’y a tout simplement aucun moyen d’équilibrer les hormones naturellement si le trouble est grave. Si vous êtes diagnostiqué avec la maladie de Graves, l’insuffisance surrénalienne, la maladie d’Addison, le syndrome de Cushing ou le diabète de type 1 ou 2, vous aurez besoin de l’aide d’un médecin pour équilibrer et maintenir la fonction hormonale. Beaucoup de personnes souffrant de telles conditions médicales sévères choisissent d’employer une approche normale et des traitements pharmaceutiques modernes prescrits par un médecin pour traiter leurs désordres.
Les petits dérèglements hormonaux peuvent aussi être améliorés par l’alimentation. « L’idéal est de ne jamais manger un même aliment plus de deux fois par semaine, conseille le Dr Hertoghe.  Mieux vaut aussi restreindre les céréales et les laitages ». En revanche, ne zappez pas la viande et le poisson, indispensable à l’équilibre hormonal. Les coquillages sont aussi recommandés car ils constituent une bonne source d’iode, essentielle à la thyroïde.
J’ai un dernier petit conseil pour vous: lorsque vous buvez un verre de lait rafraîchissant avant de vous décider d’aller dormir, pourquoi ne pas essayer de tamponner délicatement votre visage avec du coton naturel légèrement trempé dans des gouttes de votre lait. Le résultat? Faites-en une pratique fréquente dans la soirée et de découvrir par vous-même.
Your gut is lined with tiny cells called receptors that respond to estrogen and progesterone. When these hormones are higher or lower than usual, you might notice changes in how you're digesting food. That’s why diarrhea, stomach pain, bloating, and nausea can crop up or get worse before and during your period. If you’re having digestive woes as well as issues like acne and fatigue, your hormone levels might be off.
If you aren’t getting enough shut-eye, or if the sleep you get isn’t good, your hormones could be at play. Progesterone, a hormone released by your ovaries, helps you catch zzz's. If your levels are lower than usual, that can make it hard to fall and stay asleep. Low estrogen can trigger hot flashes and night sweats, both of which can make it tough to get the rest you need.
6. Évitez les pilules contraceptives : Les pilules contraceptives augmentent le taux d’œstrogènes dans le corps de la femme pour prévenir la grossesse. Malheureusement, les niveaux d’œstrogène sont très élevés et provoquent souvent des migraines, de l’hypertension, des douleurs mammaires, des changements d’humeur, des maux de dos, des nausées, des saignements utérins, un risque accru de crise cardiaque, d’AVC et de cancer.
Dr Nys : Oui malheureusement ! Il faut tout de même souligner que les pilules d'aujourd'hui sont beaucoup plus faiblement dosées qu'avant. Néanmoins, certaines femmes, plus prédisposées à la prise de poids que d'autres, peuvent avoir des problèmes de balance liés à la pilule. Dans ce cas, elles doivent essayer de trouver une pilule adaptée. Mais parfois, la prise de contraceptifs oraux peut-être contre-indiquée.
Ces molécules ont la capacité de réagir et d’imiter les fonctions de l’hormone native et les actions réalisées dans notre corps. De cette manière, notre corps peuvent utiliser ces molécules végétales de diverses façons efficaces à l’aide de ce mécanisme de communication. Ainsi, les molécules de plantes sont capables de comprendre les besoins hormonales de notre corps et aider le corps à répondre d’une manière mieux.
Un débalancement de l’oestrogène est fréquent de nos jours. Les xénoestrogènes qui imitent l’oestrogène sont de plus en plus abondants presque partout: eau potable, plastique, savons commerciaux, reçus de caisse… Il n’est donc pas étonnant qu’il soit l’une des raisons les plus communes chez la femme de la difficulté à perdre du gras localisé. Et ce, parfois malgré une alimentation saine et riche en fibre ainsi que de bonnes habitudes de vie. 8
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