Getting regular exercise will also help, according to Amaru, as will learning to handle stress in a more healthful way. "It's pretty much impossible to cut stress out of a woman's life," says Amaru. "But if you can change the way you handle it - go for a walk, meditate, listen to music, whatever it is that helps you to de-stress - you will see a favorable impact on your perimenopause symptoms."
Second, based on epidemiologic studies of risk, social and psychological factors play a large role in the pathogenesis of PPD. For example, decreased social support, poor quality social support, and poor marital satisfaction increase the risk of PPD13–15. The number of previous episodes of depression, a history of PPD, and depression during pregnancy are also significant risk factors for PPD15–17. PPD, like any mood disorder, is therefore best seen as a clinical integration of risk and protective factors that culminate in the triggering of a mood episode in the context of a biological (or reproductive) state.
Ang sodium at potassium ay kinokontrol ng aldosterone hormone, ito ay napakahalaga upang makapagfunction ng maayos ang ating katawan, dahil ang muscle ay nangangailangan ng potassium upang ito ay maigalaw at ang puso naman ay kailangan ito upang makapag-pump sya ng maaayos ng dugo upang magkaroon ng maayos na daloy ng dugo sa buong katawan, kapag mababa ang potassium dito na magkakaproblema ang puso maaaring makaranas ng paghinto ng tibok ng puso (cardiac arrest)
Maghanda palagi ng maiinit at malamig na tubig at bimpo. Maaari ring gumamit ng hot at cold compress para sa masakit na bahagi ng katawan. Pagpalit-palitin ang dalawa: maaaring hot compress muna sa loob ng 20 minuto araw araw, at pagkatapos ng 3 araw, cold compress naman ang idampi. Siguraduhing sa likod lamang ilalagay at hindi sa tiyan o abdomen.

During your reproductive years, the normal function of your ovaries is to produce an egg each month. With this monthly activity in your ovary comes the normal hormonal changes and variations in follicle stimulating hormone (FSH) and estrogen that are typical of your regular menstrual cycle. As you age, your ovaries gradually slow down the process of releasing an egg. This, in turn, decreases your estrogen levels. Sensing this decrease in estrogen, your brain tries to force your ovary to make more estrogen, which in turn increases your FSH level well above normal levels.
Ikalawa, mas gusto na ngayon ng mga tao na uminom ng soft drink kaysa gatas at tubig. Halimbawa, taun-taon, mas malaki ang ginagastos ng mga taga-Mexico sa soft drink, partikular na sa mga cola, kaysa sa kabuuang gastos sa sampung pangunahing pagkain. Ayon sa aklat na Overcoming Childhood Obesity, kung iinom ka ng kahit 600 mililitro lamang ng soft drink bawat araw, madaragdagan nang mahigit siyam na kilo ang timbang mo sa isang taon!
Ten years have passed since publication of the first results of the Women’s Health Initiative (WHI) hormone therapy trials. The debate that followed gave women and their providers the impression that the experts don’t agree on the topic of hormone therapy. The purpose of this joint statement is to demonstrate the experts do agree on the key points.

Walang duda na ang kamatayan, gaya ng sakit, ay sadyang ginawa upang ipamalas kung gaano kaikli at panandalian ang buhay sa mundong ito. Ang mga tao ay nilalang sa mundong ito upang dumaan sa pagsubok at sa mga kahinaang ito tayo sadyang nasusubok. Lahat ng ito ay kaparaanan upang imulat tayo sa kakulangan sa mundo at tumanaw sa Kabilang Buhay bilang tunay nating tahanan.
Gum problems are common among menopausal women; although these could be due to poor dental hygiene, they are also caused by menopausal hormonal changes, mainly estrogen deficiency. The most common of the gum problems experienced in menopause is gingivitis, or inflammation and bleeding of the gums. Left untreated, gum problems can lead to tooth loss, infections, and heart disease, so it is important to seek treatment for gum problems in menopause.
17. • KESAN PENGAMBILAN STEROID KE ATAS PRESTASI SUKAN. - Tujuan ambil: menjadi lebih besar dan kelihatan gagah – otot yang kuat.  Kesan terhadap lelaki: perubahan pada hati, kurang pengeluaran limfa, testis  mengecil, pembesaran buah dada, meningkatkan kadar atau risiko kardiovaskular. - Kesan terhadap wanita: amenorrhea (hilang kitaran haid), bulu tumbuh secara tidak normal, botak dan suara garau. - Kesan ke atas kedua-dua jantina: sakit kepala, loya, hipertension, mood berubah-ubah dan berlaku keagresifan.
Ayon sa isang pagsusuri malaki ang kinalaman din ng pagkakaron ng anemia o pagbaba ng pulang dugo (red blood cells) sa pagtaas ng blood pressure. Paano? Ang red blood cells ang nagtatransport o nagdadala ng oxygen sa bawat cell, ang hemoglobin ay nasa loob ng red blood cells na siyang may hawak sa oxygen, ibig sabihin kapag kulang ang hemoglobin o iron ay mahihirapan ang pagdadala ng oxygen sa cells kaya ang gagawin ng puso magpa-pump ito ng husto ng dugo at syang magiging dahilan ng pagtaas ng blood pressure para makarating ang oxygen sa cells.
Weight gain, specifically a thickening around the waist, is another sign of changing hormones levels during menopause. While some sources claim that menopause has nothing to do with weight gain, hormonal changes during menopause actually influence weight gain and redistribution of fat. For example, fewer circulating estrogen hormones lead the body to retain more fat cells as an alternative source of components of estrogen.
Sinasabi nila na pinipigilan ng mga negatibong damdamin ang isip, na binabali ang mga dynamics ng mga proseso ng kaisipan. Iyon ay, sa panahon ng pagkakalantad ng undifferentiated traumatiko pangangati sa cerebral cortex ay may isang instant "cut-off" na mekanismo ng regulasyon ng mga proseso ng mas mataas na kinakabahan na aktibidad - paggulo at pagsugpo, pagdama at pag-iisip, na may ang pagkawala ng isang tao kakayahan upang kontrolin ang kanilang pag-uugali. At ang lahat ng enerhiya (sa anyo ng ATP) ay mapupunta sa mga kalamnan, at ang signal ( "tumakbo o pindutin ang") ay nagpapaliwanag ng dami ng tao ng pisikal na lakas sa matinding sitwasyon, kahit sa pinakamahina tao.
b. Erectile dysfunction- Taliwas sa popular na paniniwala, ang hindi pag tayo ng titi ay hindi laging sanhi ng impotence. Ang mga may edad na lalaki ay maaaring makaranas ng paminsan-minsang erectile dysfunction, o simpleng malambot na erection, na nakakasakit sa kanilang pagpapahalaga sa sarili at sa kanilang sexual na buhay. Maraming tao ang umiiwas sa paksa ng Erectile dysfunction, ngunit kapag tiningnan mo ito bilang kondisyon sa kalusugan, magagawa mong maghanap ng mga solusyon upang maitama ang isyu. Upang makakuha ng isang mahusay na paninigas, ang titi ay dapat na may makapal na dugo. Ngunit kung may problema sa sirkulasyon-tulad ng mataas na presyon ng dugo o naharang na mga arterya-ang malulusog na daloy ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan ay nasisira, na nagreresulta sa mga substansya na erections. Sa pamamagitan ng isang buong slew ng cardiovascular benepisyo, pagtakbo ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang iyong daloy ng dugo at ang iyong mga erections.
Diyeta ay isang mahalagang tool para sa menopause weight control. Kumain ng balanseng diyeta na may maraming prutas, gulay at buong butil, at limitahan ang iyong paggamit ng mga langis, puspos na taba at sugars. Kung ikaw ay 50 o mas matanda, inirerekomenda ng Mayo Clinic ang pagbawas ng 200 calories mula sa iyong pang-araw-araw na pagkonsumo ng pagkain.
Ang clinical larawan ng hyperthyroidism ay katangian ng sakit ng cardiovascular system din. "Ang mga pasyente na may Graves 'disease ay nakakaapekto sa puso at mamatay ng puso" (Moebius). Cardiovascular sakit sa nagkakalat ng nakakalason busyo dapat bayaran, sa isang kamay, abnormal sensitivity ng cardiovascular system upang catecholamines, sa kabilang - ang direktang impluwensiya ng isang labis ng thyroxine sa myocardium. Mga Tala kabuuan pagkilos labis na pagtatago ng teroydeo hormones at ang epekto ng nadagdagan nagkakasundo aktibidad sa gitna at paligid sirkulasyon. Umuusbong na may mga kaguluhan ng mga hemodynamics, hindi pagtutugma sa pagitan ng mga antas ng paghahatid ng pagkonsumo at paggamit ng oxygen sa pamamagitan ng kalamnan ng puso ay humahantong sa malubhang metabolic at dystrophic pinsala at pag-unlad ng thyrotoxic cardiomyopathy manifestations na sa klinika ay ritmo disorder (tachycardia, arrythmia, fibrilloflutter) at heart failure. Proseso kalakip ang thyrotoxic cardiomyopathy, kabilaan. Halos pare-pareho ang sintomas ng hyperthyroidism ay tachycardia, laban na kung saan ay maaaring magkaroon ng bouts ng atrial fibrillation. Para tachycardia nailalarawan sa pamamagitan ng ang katunayan na ito ay hindi magbabago sa isang pagbabago ng posisyon ng pasyente at ay hindi nawawala sa panahon ng sleep. Ang isa pang tampok ay ang kanyang mahinang tugon sa therapy na may para puso glycosides. Ang pulse rate ay maaaring maabot ang 120-140 beats / min, at kapag sa pagmamaneho, boltahe at pisikal na pagkabalisa. - 160 o higit pa. Ang mga pasyente ay pakiramdam ang pulso sa leeg, ulo, tiyan.
Pinirito sa mantikilya, pinausukan. Mga base ng Wastong Nutrisyon pagbaba ng timbang mga kababaihan sabihin na pinirito sa mantikilya ay hindi pagkain ng isang malusog na pagkain - hindi lamang na ito ay naglalaman ng masyadong maraming taba, para din sa panahon ng mainit na inilalaan nakakapinsala sa katawan. Pakuluan ng tubig at steam, magluto, maghurno, maaari kahit magprito sa isang dry pan Pagprito - isang malaking bilang ng mga masasarap na pagkaing maaari kang magluto nang walang Pagprito sa langis.
Ang una at medyo karaniwang sanhi ng pagkawala ng pagiging sensitibo sa itaas na mga limbs ng isang tao ay nagiging isang hindi komportable pustura sa panahon ng pagtulog. Ang postura kung saan ang mga daluyan ng dugo ay dinadala, na may kaugnayan sa kung saan, ang daloy ng dugo sa phalanx ng mga daliri ay hampered - sabihin "kamay ang manhid". Sa kasong ito, sapat na ipagpatuloy ang daloy ng dugo upang maibalik ang taktika ng mga daliri. Sa unang sandali ng daloy ng dugo, ang "biktima" ay nagsisimula sa pakiramdam ng isang tingling at isang bahagyang kati sa mga limbs. Sa paglipas ng panahon, ito ay pumasa.
Ang mga karot ay maaaring maging masustansyang karagdagan sa iyong diyeta dahil mababa ang calories ngunit nagbibigay ng mahalagang bitamina at mineral. Kabilang sa mga nagbibigay ng nutrients carrots ay beta-carotene, isang antioxidant na inuri bilang isang carotenoid. Ito ay isang uri ng nutritional compound na kasalukuyan hindi lamang sa mga karot, kundi pati na rin sa squash, spinach, matamis na patatas at peppers.
Ayon sa National Sleep Foundation, ang mga Amerikanong nasa hustong gulang ay kasalukuyang karaniwan 6.9 oras ng pagtulog bawat gabi kumpara sa 1940s, kapag ang karamihan sa mga may edad na Amerikano ay mga average ng 7.9 na oras sa isang gabi, o isang oras higit bawat gabi. Sa katunayan, sa 1942, ang 84 porsyento ng mga Amerikano ay nakuha ang inirerekumendang pito hanggang siyam na oras; sa 2013, ang bilang na iyon ay bumaba sa 59 porsiyento. Ang mga kalahok sa parehong Gallup poll na iniulat sa average na sila nadama kailangan nila 7.3 oras ng pagtulog sa bawat gabi ngunit hindi nakakakuha ng sapat na, na nagiging sanhi ng isang average gabi-gabi utang pagtulog ng 24 minuto. Fitbit sa Enero 2018 inihayag ang mga resulta ng isang pag-aaral na ito na isinasagawa ng 6 bilyong gabi ng pagtulog ng mga customer nito at iniulat na ang mga lalaki talagang makakuha ng mas mababa kaysa sa mga kababaihan, tungkol sa 6.5 oras.
Ang Estradiol transdermal gel, patch, at spray ay ginagamit upang gamutin ang katamtaman sa malubhang hot flashes at iba pang mga sintomas ng menopos o mababang halaga ng estrogen. Ginagamit din ito upang gamutin ang mga pagbabago sa at sa paligid ng puwerta (tulad ng vaginal pagkatuyo, pangangati, at pagsunog) na sanhi ng mababang antas ng estrogen o menopos. Ang gamot na ito ay ginagamit din upang gamutin ang ilang mga kondisyon sa mga kababaihan bago ang menopos kung ang kanilang mga obaryo ay hindi sapat ang estrogens sa natural, at maiwasan ang osteoporosis pagkatapos ng menopause.
Ang uri ng pagtitistis ay kaugnay na panganib ng fibrosis, sealing vaginal tisyu. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na rate ng hindi matagumpay na mga resulta, at ang epekto ay madalas na pabagu-bago at sintomas ay maaaring bumalik sa paglipas ng panahon. Hindi Colporrhaphy inirerekomenda para sa mga kababaihan na magdusa mula sa stress ihi kawalan ng pagpipigil walang iba pang mga patolohiya ng reproductive system (eg vaginal prolaps).
Malaki, maganda, matatag na mga suso ay ang pangarap ng bawat babae. Ngunit hindi binigyan ng kalikasan ng tamang-tama na sukat ang bawat isa. Kung mangyari man, hindi sa pangmatagalan – sa panahon lang ng kabataan. Ang pagtanda, pagbubuntis, pagpapasuso, pagdaragdag, at pagbabawas ng timbang ay lahat maaaring may impluwensya sa hugis ng mga suso. Sa panahon, magsimulang magbitin ang mga suso, malalanta at mawawalan ng hugis, mabubuo dito ang mag-inat na mga marka, lalabas ang mga kulubot ng pagtanda, at kahit na mga batik ng kulay ay magpapakita.
Apabila aras garam lebih dari julat normal, darah menjadi pekat, atau dalam kata lainnya, kurang air dalam badan. Hal ini membawa kepada peningkatan tekanan osmosis darah dan osmoreseptor pada hipotalamus akan terangsang. Seterusnya kelenjar pituitari akan dirangsang lebih aktif untuk merembeskan hormon ADH (antidiuresis) untuk meningkatkan ketelapan tubul ginjal terhadap air manakala kelenjar [[adrenal](hormon aldosteron) akan kurang dirangsang. Maka lebih banyak air diserap dan kurang ion natrium dan ion kalsium diserap semula masuk dalam badan sehingga tekanan osmosis darah akan turun. Proses ini akan berulang sehingga tekanan osmosis darah turun pada julat normal.
×