Pumili ng aktibidad na mae-enjoy mo. Puwede mong subukan ang basketball, tennis, soccer, brisk walking, pagbibisikleta, paghahalaman, pagsisibak ng kahoy, paglangoy, pamamangka, jogging, o iba pang aerobic exercise. Paano mo malalaman kung ang isang aktibidad ay katamtaman o puspusan? Karaniwan na, papawisan ka sa katamtamang ehersisyo, pero hihingalin ka naman sa puspusang pag-eehersisyo.
Ang paminsan-minsang pagkabigo upang maisagawa ang sekswal na layunin ay matatagpuan din sa maraming iba pang sitwasyon. Halimbawa, maaaring ito ay isang simpleng kakulangan ng kaugnayan sa sekswal na kasosyo, hindi pagkakasundo sa marital (tulad ng pagkatapos ng away) ang pagkakaroon ng nakakagambalang elemento sa kapaligiran, tulad ng ingay o liwanag, isang pansamantalang pagbaba sa kagustuhan sa sekswal, dahil sa pagkapagod o alalahanin. Gayunpaman, naroroon din ang mga salik na sikolohikal kapag ang sanhi ng kawalan ng lakas ay isang pulos na organiko. Ang kawalan ng kakayahan upang makamit ang pagtayo sa mga kasong ito ay nagdaragdag ng pagkabalisa at takot na hindi gumaganap.
Sa isang artikulo na-publish na ngayon sa online bukas access journal BMC Genomics, ang mga mananaliksik ay pinapakita sa unang pagkakataon na ang testosterone dahon ng isang hindi maaaring pawalang-bisa molecular lagda sa mga cell na maaaring magbigay ng isang malayo mas sopistikadong paraan upang tumingin sa sex kaysa sa na lamang ascertaining ng pagkakaroon ng Y kromosoma. Ang koponan ng mga mananaliksik mula sa US at Alemanya ay magagawang upang matukoy ang papel ng testosterone sa pamamagitan ng paghahambing ng mga indibidwal sa kumpletong androgen sindrom (CAIS) kawalan ng damdamin sa mga tao na walang CAIS. Ang mga natuklasan ay magbigay ng isang platform para sa hinaharap na trabaho na maaaring humantong sa pinabuting pagpapayo para sa mga na ang kasarian ay hindi maliwanag.
Sa mga taong nasa edad na 18 taong gulang o mas matanda pa, ang altapresyon ay tinutukoy bilang isang systolic at/o isang diastolic na sukat ng presyon ng dugo na patuloy na mas mataas kaysa sa isang tinatanggap na normal na bilang (sa kasalukuyan ay 139 mmHg systolic, 89 mmHg diastolic: tingnan ang talahanayan — Pag-uuri (JNC7)). Kung ang mga sukat ay kinuha mula sa 24-oras na pagsubaybay sa nakakalakad o nasa tahanan, ginagamit ang mas mababang hangganan (135 mmHg systolic o 85 mmHg diastolic).[3] Ang kamakailang internasyonal na mga tuntunin tungkol sa altapresyon ay gumawa rin ng mga kategorya na nasa ibaba ng saklaw ng mayroong altapresyon upang ipakita ang tuloy-tuloy na panganib sa mga mas mataas ang presyon ng dugo sa normal na saklaw. Ginagamit ng JNC7 (2003)[2] ang terminong prehypertension (nasa panganib para sa altapresyon) para sa presyon ng dugo na nasa pagitan ng 120–139 mmHg systolic at/o 80–89 mmHg diastolic, habang ang mga Tuntunin ng ESH-ESC (2007)[4] at BHS IV (2004)[5] ay gumagamit ng pinakamainam, normal, at mataas na normal na mga kategorya upang hatiin ang mga presyon na mababa sa 140 mmHg systolic at 90 mmHg diastolic. Inuuri (subclassify) din ang altapresyon bilang mga sumusunod: Tinutukoy ng JNC7 ang yugto I at yugto II ng altapresyon, at isolated systolic na altapresyon. Ang isolated systolic na altapresyon ay tumutukoy sa mataas na presyon ng systolic na may normal na presyon ng diastolic at karaniwan sa mga matanda.[2] Ang mga Tuntunin ng ESH-ESC (2007)[4] at BHS IV (2004),[5] ay tinutukoy ang isang pangatlong yugto (yugto III) ng altapresyon para sa mga taong may systolic ng presyon ng dugo na lumalampas sa 179 mmHg o isang presyon ng diastolic na mahigit sa 109 mmHg. Inuuri ang altapresyon bilang "lumalaban" kung hindi pinapababa ng mga gamot ang presyon ng dugo sa normal na mga antas.[2]
Ang mga natuklasan ng Pittsburgh ay sinusuportahan ng isang pag-aaral sa New England Research Institute na natagpuan na ang mga menopausal na kababaihan ay hindi nalulumbay kaysa sa pangkalahatang populasyon: ang tungkol sa 10 porsiyento ay paminsan-minsan na nalulumbay at ang porsyento ng 5 ay patuloy na nalulumbay. Ang pagbubukod ay mga babae na dumaranas ng surgical menopause. Ang kanilang rate ng depression ay iniulat na double na ng mga kababaihan na may isang likas na menopos.
Ang kanser sa prostate ay isa sa mga pinaka-karaniwang uri ng kanser sa mga lalaki. Ang kanser sa prostate ay karaniwang dahan-dahan na lumalaki at sa simula ay nananatiling nakakulong sa prosteyt gland, kung saan hindi ito maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala. Habang lumalaki ang ilang mga uri ng kanser sa prostate at maaaring kailanganin ng kaunti o walang paggamot, ang iba pang mga uri ay agresibo at maaaring mabilis na kumalat.
Iba-iba ang haba ng tulog na kailangan ng bawat tao. Karamihan ng bagong-silang na sanggol ay natutulog nang 16 hanggang 18 oras araw-araw; ang mga batang edad 1-3 ay natutulog nang mga 14 na oras, at ang mga edad 3-4 naman, mga 11 o 12 oras. Karaniwan na, ang mga batang pumapasok sa eskuwela ay nangangailangan ng di-bababa sa 10 oras na tulog, mga 9 o 10 oras naman para sa mga kabataan, at 7 hanggang 8 oras para sa mga adulto.
1. Ang isang balanseng diyeta. Ang ibig sabihin nito na ang bawat araw na mayroon ka sa isang form o isa pang upang makuha ang ninanais na rate ng protina, taba at carbohydrates. Pag-aalis ng hindi bababa sa isa sa mga elementong ito, ikaw basagin ang balanse, at samakatuwid ay nabigo upang sumunod sa ang metabolismo at ng pagtunaw lagay. Ang araw para sa isang meal sa isang tao ay dapat makakuha ng 30-40 gramo ng protina at 25-30 gramo ng taba.
Ang serum na creatinine ay sinusukat upang tasahin ang pagkakaroon ng sakit sa bato, na maaaring sanhi o resulta ng altapresyon. Ang serum na creatinine lamang ay maaaring masobrahan ang pagtantiya sa tulin ng pagsala ng bato sa tubig sa katawan. Itinataguyod ng mga bagong alituntunin ang paggamit ng mga equation sa pagpapalagay tulad ng Modification of Diet in Renal Disease (MDRD) na pormula upang matantiya ang tulin ng pagsala ng bato sa tubig sa katawan o estimate glomerular filtration rate (eGFR).[2] Maaari ring magbigay ang eGFR ng batayan sa pagsukat ng paggana ng bato na maaaring magamit upang masubaybayan ang mga epekto ng ilang mga kontra sa altapresyon na gamot sa paggana ng bato. Ang mga pagsusuri ng mga sample ng ihi para sa protina ay ginagamit din bilang isang pangalawang indikasyon ng sakit sa bato. Ang pagsusuri ng elektrokardyogram (EKG/ECG) ay ginagawa upang masuri ang ebidensya na ang puso ay sumasailalim sa pagkapuwersa mula sa mataas na presyon ng dugo. Maaari din nitong ipakita ang pagkapal ng kalamnan ng puso (left ventricular hypertrophy o pagkapal ng kalamnan ng kaliwang ventricle ng puso) o kung ang puso ay nakaranas ng isang naunang karamdaman tulad ng isang tahimik na atake sa puso. Ang isang X-ray sa dibdib o isang echokardyogram ay maaari ring isagawa upang maghanap ng mga palatandaan ng paglaki ng puso o pinsala sa puso.[11]
Huwag nating ipagkatiwala ang ating kalusugan sa kanino man, maging responsable tayo sa ating sarili at matuto tayo kung paano mapapangalagaan ang ating kalusugan, kaya hinihikayat ko kayong mag-aral patungkol sa mga natural na panlunas na gawa ng Dios at pag-aralan kung paano nagre-react ang katawan natin sa bawat kinakain natin, sa pamamagitan nito matututo tayo, dahil tayo ang totoong nakakaalam ng nagnyayari sa buo nating katawan, hindi ang sinoman.
Ang mga unang sintomas ng artipisyal na menopause ay kadalasang madalas ay hindi nonspecific, at maaaring magpakita ng kanilang mga sarili sa mga hindi aktibo at emosyonal na pagbabago. Kasabay nito, ang mga proseso ng emosyonal na kawalang-tatag ay malinaw na ipinahayag, na dahil sa isang kaguluhan sa regulasyon ng mga proseso ng paggulo at pagbabawal sa central nervous system. Ito ay ipinahayag sa pamamagitan ng pagtaas ng labis na pag-iisip, pagkarurum, depresyon, gulo sa pagtulog sa anyo ng antok o hindi pagkakatulog. Makabuluhang nabawasan ang pagganap at pagtitiis, nadagdagan ang pagkapagod, nabawasan libido. Kasama sa artipisyal na menopause ang kasarian, dahil bukod sa pagbabawas ng libido, ang mga emosyonal na pagbabago ay nagaganap sa anyo ng panlasa ng pag-iipon. Gayundin, may dry skin ng mga maselang bahagi ng katawan, nangangati, hindi kasiya-siya sa panahon ng pakikipagtalik. Ang lahat ng ito ay maaaring higit pang palalain ang mga intimate relasyon sa kanyang asawa, kaya ito ay kinakailangan upang masubaybayan ang aktibidad ng paggamot at ang antas ng pagpapahayag ng mga naturang pagbabago.
Ang sukduldiin o altapresyon (Ingles: Hypertension, dinadaglat na HTN) o mataas na presyon ng dugo, kung minsan ay arteryal na altapresyon, ay isang hindi gumagaling na medikal na kondisyon kung saan ang presyon ng dugo sa mga malaking ugat ay mataas. Ang pagtaas na ito ay kinakailangan ang puso na mas magtrabaho mabuti kaysa sa normal upang ikalat ang dugo sa pamamagitan ng daluyan ng dugo. Ang presyon ng dugo ay binubuo ng dalawang, systolic at diastolic na mga sukat, na depende kung ang kalamnan ng puso ay umiikli at humihigpit (systole) o mahinahon sa pagitan ng mga pagtibok (diastole). Ang normal na presyon ng dugo kapag nagpapahinga ay nasa loob ng pagitan ng 100–140 mmHg systolic (mataas na pagbasa) at 60–90 mmHg diastolic (nasa ibabang pagbasa). Magkakaroon ng mataas na presyon ng dugo kung ito ay patuloy na nasa o mataas sa 140/90 mmHg.
Kung ako ang makakaranas ng hypertension, hindi ko po kailangan ang maintenance o mga gamot na ibibigay nila upang inumin habang buhay, dahil ito ay hindi naman totoong pagagalingin ang aking karamdaman, ang hypertension o pagtaas ng BP ay may ipinapahiwatig na problema sa katawan (pagbabara at pagliit ng ugat), hindi ito ang totoong problema na dapat gamutin at bigyan ng lifetime na gamutan, kundi ang dapat nating tulungan ay ang ating katawan kung paano maiiwasan ang pagbabara at pagliit ng ugat upang hindi mag-exert ng effort ang heart sa pagpa-pump ng dugo.

Para sa karamihan ng mga kababaihan, kawalan ng pagpipigil ay hindi lamang pisikal ngunit din sikolohikal na paghihirap. Ang ganitong mga pagbabago ay makikita sa buong buhay abutment. Dame halos nakatali sa problema ng itak at indulges sa maraming mga karaniwang bagay. Sex, exercise, long walks ay hindi magagamit dahil sa mga posibleng kahihinatnan ng kawalan ng pagpipigil. Kahit naglalakad ruta o sapilitang pag-aalis ay binuo nang isinasaalang-alang ang lokasyon ng public toilet.

Another option for hormonal contraceptives is the extended-cycle pill, such as Seasonale, which was the first one to be approved. Seasonale contains the same hormones as other birth control pills, but the hormones are taken in a longer cycle. That reduces the number of menstrual periods from 13 periods a year to only four a year. That means a woman who takes this pill will menstruate only once each season.
×